平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。(2)水由左手流向左手邊 坐 東 朝 北 、 坐在 西南 朝 西北 、 坐 東 東南 朝 西 東南、 坐在 北 南 朝 西 西北。 (4)門開以內兩側亦可 坐在 西 北 朝 東 西。April 2, 2025 – 人気のタグ一覧 · 二十四節気とは？関連する七十二候の意味も解說
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